Aká je ideálna domáca teplota?

Už ste sa niekedy hádali s manželom alebo deťmi o teplote vášho domu? Možno by ste radi ochladili domácnosť, ale váš manžel tajne zvyšuje teplotu, keď sa nepozeráte.

Pri toľkých rôznych preferenciách je ťažké vyrovnať sa s teplotou, ktorá vyhovuje všetkým členom vašej rodiny. Nasledujúce pokyny vám pomôžu zvoliť nastavenie teploty, s ktorou môžete všetci žiť.

Ideálna teplota

Prajete si, aby pre každého vo vašej rodine existovalo jedno dokonalé nastavenie teploty. Bohužiaľ, každý človek bude mať iné teplotné preferencie. To závisí od mnohých rôznych faktorov vrátane pohlavia.

Ženy sa zvyčajne cítia chladnejšie ako muži. Môže to byť preto, že ženy si okolo svojich orgánov uchovávajú viac tepla. Môže to byť aj z dôvodu bežných zdravotných problémov, ako je napríklad nedostatočná funkcia štítnej žľazy.

Na udržanie príjemných teplôt pre všetkých členov rodiny udržiavajte v zime teploty medzi 20 ° C a 22 ° C. V lete môžete udržiavať svoj domov teplý až na 25 stupňov C. Tieto teploty by mali udržiavať váš domov pohodlný, ale neprídete o peniaze potrebné na kúrenie a chladenie.

Špeciálne opatrenia pre starších ľudí

Je dôležité udržiavať teplé domáce teploty, ak ste vy alebo niektorý z vašich členov rodiny starší. Je to preto, že starší ľudia sú náchylnejší na zdravotné problémy spojené s chladom, ako sú choroby obehového systému a dýchacie ťažkosti.

Teploty medzi 22 a 25 stupňov C v celom dome by mali starším ľuďom pomôcť vyhnúť sa zdravotným problémom. Obytné miestnosti, kde trávia väčšinu času, by ste mali udržiavať pri príjemnej teplote asi 24 stupňov C.

Keď ste preč z domova

Ak sa chystáte byť mimo domova štyri hodiny a viac, mali by ste klimatizáciu vypnúť, pretože po opätovnom zapnutí po návrate domov nebude trvať dlho, kým sa zohreje.

Kým spíš

Počas noci môžete byť schopní udržať teplotu nižšiu. Koniec koncov, počas spánku nespotrebujete toľko energie a chladné teploty vám môžu pomôcť rýchlejšie zaspať.

Vaše telo sa však počas spánku snaží zostať na určitej teplote, takže príliš nízka alebo príliš vysoká teplota v domácnosti môže mať vplyv na spánkové vzorce. Niektorým ľuďom by to mohlo spôsobiť problémy so spánkom alebo častým budením.

Odporúčaná teplota v noci pre väčšinu ľudí je asi 18 až 22 stupňov C, ale záleží to aj na vašich potrebách. Ak máte problémy so spánkom, pretože je príliš teplo alebo príliš zima, skúste nastaviť teplotu o stupeň alebo dva.